Как навсегда избавиться от целлюлита за 5 шагов

Лучшие советы диетологов, которые способствуют эффективной борьбе с целлюлитом.

Как навсегда избавиться от целлюлита за 5 шагов
Целлюлит появляется не только у людей с лишним весом, им страдают и худые женщины и те, кто привык себя держать в форме. Слабый пол боится проблемы целлюлита, а потому часто доверяет неправомерным источникам. Последние не только лгут о возникновении и распространении целлюлита, но и дают неправильные советы по борьбе с ним. 

Итак, что стоит знать о целлюлите, чтобы побороть его меньше, чем за месяц?

Целлюлит и его страхи

В первую очередь, следует максимально точно понимать, что такое целлюлит. Это не заболевание и не хронические изменения в женском организме. В женском организме есть гормон, которые отвечает за отложение жира на ягодицах, бедрах и животе. Все это, в условиях продолжительной эволюции, помогает женщине беспрепятственно регулировать детородные функции. В местах особого увеличения жировой прослойки может замедляться циркуляция крови, вследствие чего отдельные участки тела перестают насыщаться кислородом – возникают жировые бугорки и пресловутая апельсиновая корка.

Для того, чтобы эффективно бороться с целлюлитом на всех участках, следует правильно питаться, регулярно ходить на массаж и поощрять активный образ жизни. Конечно, есть вещи, влияние на которые не заключается в одних женских усилиях. Это разные виды заболеваний: генетическая предрасположенность, проблемы с сердечнососудистой системой, варикозное расширение, сахарные диабет. Отдельные триггеры можно побороть одной силой воли – это курение, нерегулярное и неправильное питание, сидячий образ жизни. 

Питание

Вода выводит из человеческого организма все ненужные шлаки и токсины, а потому при проблеме целлюлита воду стоит пить постоянно и в больших количествах. Кстати, от воды невозможно «опухнуть» утром. Жидкость естественным образом выводится из организма и не задерживает сама себя: все дело в солях, которые скапливаются в больших количествах. 

Следующее изменение в рационе – это минимизация соли и сахара. Не стоит, к примеру, солить уже приготовленную или заказную еду. При самостоятельной готовки лучше класть минимальное количество продукта в пищу.

Такие же дела обстоят с сахаром: его потребление нужно снизить до 70 грамм в любом виде. Кроме того, лучше выбирать полезный сахар. Такой организм получает при употреблении в пищу фруктов и ягод. Если у женщины развито пристрастие к сладкому чаю или кофе, можно заменить натуральный продукт стевией – полезным заменителем. 

К минимальным 2-м литрам воды следует также добавить клетчатку. Она, во-первых, насыщена водой. Во-вторых, клетчатка ускоряет вывод токсинов и обогащает организм дополнительными витаминами. 

В рацион стоит включить нежирную натуральную молочку: домашние йогурты, сметану, ряженку. Лучше употреблять варенные или приготовленные на пару мясо и рыбу. Кстати, овощи лучше вообще не поддавать температурной обработке и есть свежими.

Последнее правило – это исключение из рациона пустых калорий. Так диетологи называют все то, что выбирает человеческое желание, а не организм: это большинство видов сладкого, пища из бистро, вредные чипсы и закуски.